Veszteségfeldolgozás

Minden ember egyedi, minden kapcsolat egyedi, tehát minden gyász egyedi – ez igaz. Viszont az a tapasztalat, hogy azok az ismeretek és tanácsok, amelyeket napjainkban a gyászolók kapnak, felszínesek, semmitmondóak, és nem segítenek az érzelmi megkönnyebbülésben. „Erősnek kell lenned.” „Az idő begyógyítja.” „Lépj tovább.” Mondatok, amiket hallunk, de még sosem segítettek. Mintha egy másik nyelvet beszélnél, amelyet senki sem akar igazán meghallani. Kétségbeesés születik ebből: velem van a baj, hogy még mindig és ennyire szenvedek?

A környezet gyakran siettetné a gyógyulást. Azt mondják, majd elmúlik. Hogy lépj tovább. Hogy erősnek kell lenni. De a veszteség nem attól múlik el, hogy elhallgatjuk.

Hiába dolgozunk sokat, és keressük különböző tevékenységekben az élményeket, ezek is csak időszakos fájdalomcsillapítóként hoznak enyhülést.

A feldolgozott gyász lehetővé teszi, hogy az elvesztett kapcsolatra és a szép emlékekre lelkiismeretfurdalás, bűntudat vagy fájdalom nélkül gondoljunk, és a múlton való folyamatos gondolkodás és a jövőtől való félelem helyett megéljünk a jelenben lévő életünket és élő kapcsolatainkat. A veszteségfeldolgozás alkalmazható jelenlegi élő kapcsolataink által okozott fájdalom vagy konfliktus enyhítésére is.

Mit kell tudnod a strukturált veszteségfeldolgozó terápiáról?

Egyfelől elengedhetetlen az aktív részvétel, a mély érzelmi munka a gyászoló részéről.

A konzultációk között lesznek „házi feladatok”, melyek lelkiismeretes végrehajtása szükséges a gyógyulás eléréséhez.

Az első ülésen beszélünk majd arról arról veszteségről, ami elhozott hozzám, és beszélgetünk a hétköznapi életedről is. Felteheted a kérdéseidet és kicsit mesélek a terápiás módszerről is. Amennyiben a folytatás mellett döntünk, átbeszéljük a további üléseink kereteit. Ezután kezdődik meg a 7 alkalmas folyamat. Az alkalmak időtartama körülbelük 50 perc.

Hetente találkozunk. Üléseink strukturáltak lesznek, minden ülésen meghatározott kérdéseket, témákat beszélünk majd át. Így ez nem kifejezetten „beszélgetős terápia”: végig azokra a veszteségekre fókuszálunk majd, amik miatt felkeresett, és értelmi megoldások helyett az érzelmeivel fogunk dolgozni. Alkalomról-alkalomra feladatokat kapsz majd, amelyeket otthon kell elvégezni. A hét alkalom során

• először átnézzük, hogy milyen, a veszteségeiddel kapcsolatos tévhitekkel és nem működő „jótanácsokkal” találkoztál eddigi életedben
• vagyis számba vesszük azokat az eszközöket, amelyek nem segítettek
• feltérképezzük, eddig milyen veszteségek értek életedben
• segítek feltárni egy fontos, általad választott kapcsolódás érzelmi mélységeit, és lehetőséged lesz a ki nem mondott érzéseket megfogalmazni
• ezt az érzelmi kommunikációt búcsúzással lezárni, és ezzel elköszönni mindattól a fájdalomtól, amely a szép emlékek átélését beárnyékolja

Milyen veszteségeket tudunk feldolgozni a Veszteségfeldolgozó strukturált program segítségével?

• közeli hozzátartozónk, szerettünk halála, elveszítése
• vágyott várandósság meg nem történte, vetélés
• válás, szakítás
• költözés
• munkahelyváltás, munkahely elveszítése
• álom, remény, terv meg nem valósulása

Ha bizonytalan vagy, hogy számodra melyik forma a megfelelő, az első egyeztetés során közösen döntünk.